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不善不压抑，不慧不忧郁。
故：善良和聪慧是抑郁症的病原。
《魔鬼中的天使》唱道：尽管叫我疯子，不准叫我傻子。这是抑郁症患者的性格写照。
看到抑郁症的人，你可能觉得他像神经病，可在得了抑郁症的人看来，其实你才是傻子。
抑郁症的是种天外之病，某种意义上讲，患了抑郁症的人已经不能算是人了，他有时候是天使，会为落叶归根而悲天悯人；他有时候是魔鬼，会为人间不公而杀意弥漫；他有时候半人半仙，会蔑视世人的庸俗而超然物外；他有时候半人半魔，会查觉出自己的过失而痛不欲生。
我以一个抑郁症过来人的经历告诉你，抑郁症的患者的心理活动是这样的————不是我不好，而是这世界得了痔疮。我热情的吻，却是吻上了痔疮，最终吐了血、恶了心、还得了口腔溃疡，世界没对我有任何补偿，还在笑话我说，活该你尝。
这不是戏谑，不是调侃，而是带着自嘲的讽刺。
网络数据显示：全球约有3.4亿抑郁症患者，每年约有一百万人死于抑郁自杀，关键很多人的自杀是突发性的，这些人前一刻可能在和你有说有笑，后一秒可能突然从楼顶一跃而下。
有人创业失败负债累累，抗下所有，收拾好心情，打了一个电话给父母寻求宽慰，结果电话那头传来：“我早就叫你好好工作、好好上班，你就是不听，现在好了吧，一事无成还负债累累，这可怎么娶媳妇哦。”于是他服毒了。
有人成绩稳定名列前茅，却无人关心他的情绪和需要，父母总说：“怎么又不是第一名，你看看别人家的孩子……”他对父母习以为常，少言寡语以待，却因为班主任找他做思想工作说了句：“最近怎么总看到你上课分心，是不是早恋了？早恋是不好的，你看吧这次你的名次都倒退了……”于是她跳楼了。
有人为了爱情无怨无悔掏心掏肺，却换来一句：“我们分手吧，你……”她好不容易走出悲伤，强装欢笑，一日陪闺蜜喝酒，你说了几句实话点破了闺蜜的装逼，闺蜜破口大骂：“像你这种人怪不得人家会不要你，换了是我也要和你分手。”于是失恋少女晚上回到家割腕了。
由以上例子可知，抑郁症是各种压力长时间由外向内压抑出的问题，然后通过“神经”影响由内而外的难受。
这些压力包含：爱情、学业、工作、事业、家庭、生活、社会……往往导致一个人轻生的都是由多种因素组成的，朋友鄙夷，亲人误解，父母责难，甚至那些看似心痛你的眼神，听似关心你的言语，无一不是杀人的元凶。
《以父之名》唱道：我们每人有罪，犯着不同的罪，我能决定谁对，谁又该要沉睡？
是啊，你觉得你想法对，说的对，心意对，为何偏偏把人说沉睡？
能杀人而不用承担法律责任的，是语言；能害完人还没有愧疚感的不是骂人，而是你不了解真相后的关心和开导。
人这一生，每个人至少有过一次轻生的念头。
项羽刚毅不免自刎乌江，曾公贤明也曾两次跳江。（曾国藩两次兵百跳江。）
所以，过来人不必因此觉得有优越感，经历颓废期的人不也必因此觉得无颜以对，无忧无虑的人不必见此而觉得荒唐可笑。
查找百度，结合医术上核心三大症状群，我将抑郁症的分为三大不对：思想不对，精神不对，身体不对。
（我对百度上面的描写嗤之以鼻，但上面一些内容也并非全部深以为然，只因百度上面说的太生涩拗口，且不成系统，抑郁症没书面上写的那么恐怖，却你想象的那么简单，不能把它当成病，上来就吃药，也不能将此类人看成不正常的人，刻意对待，应该把它当成一种心劫，心理开导解脱，自我潜心历练。）
你需得知道问题的主次，是我们思想影响了我们精神，再由长期的思想和精神影响了身体状况。所以身体不对是最终、必然的结果，你的精神和思想若一直不对，而你的身体状况却一直健康如初，那才奇怪。
精神状态包含：担心、害怕、焦虑、心烦……其实这些都是你的心结映射出来的精神状况，最终表现的形式无非是过敏、麻木、过激、怨毒、自残。
“精神”和“身体”我寥寥数语，几字带过，因为非医学人士，不便指摘。
以我有限的经历而言，只能让人借鉴，不敢叫人照搬模仿。
其实，“思想不对”才是病根，才是重中之重。你若不知导致他抑郁的根源在哪里？见再多名医、吃再多的好药都是徒劳无功，甚至可能适得其反。
思想不对体现了三点不对：
“思想方向不对”，钻牛角尖。
“思想程度不对”，物极必反。
“思想频率不对”，过犹不及。
我打上冒号，以求你细品细辨。回头再看，便会多些感触。
思想方向不对，这方向是指我们总在错误的地方、错误的方向死拽不回。
适当的反思叫反省，过度、过量、过久的反思叫自虐。不要为别人的错惩罚自己，也不要用曾经的错来煎熬自己，错的人过了，好的就该来了；错的事改了，好的自己就成了。
我也曾在感情失意，负债累累的低谷待过，煎熬困顿，痛不欲生，正是我哥给我打了一个电话才让我重见阳光，他说：“有什么好愁的呢？你睡人家的‘老婆’睡了三年，才欠几万，你自己算算亏在哪里？欠钱不多，你还年轻，我怎么想也是觉得你是赚了。”我不知道这算不算是心理学上的“换位思考”，亦或者是“逆向思维”？
真的，当你有些事情想不通的时候，反着想想，你也许就豁然开朗了。
程度是一个副词，受限于抑郁症患者自身各方面指标，比如他的文化程度、认知程度、语言表达程度。
很多时候不是抑郁症患者不好，而是他表达的不清晰，你听的不全面，理解的自然更模糊。从而导致鸡同鸭讲，自找没趣。
抑郁症患者内心三观是美好后的破碎，真的，你仔细观察一下，抑郁症患者基本上都是受害者，被出卖，被遗弃，被分手……这是一个让人心疼的群体。
频率是一个量词，把“思想频率”总结成一句话，就是：你想的太多了。
“思想程度”和“思想频率”合起来决定了病情轻重。
我举一个典型的代表人物，就是大家耳熟能详的“祥林嫂”，世人都知道“祥林嫂”是可怜人，可鲁镇的人为何要用戏谑的态度去对待一个可怜人呢？
因为她表达的程度引不起多大共鸣了，就算开始有共情，在长期高频率的倾诉下，悲伤也被“滤”的荡然无存。
当新鲜不再，嘲笑便随之而来。
回顾总结，不难发现：
思想方向，是你想错了。这个错，不是事情本事对错，而是我们时时纠结不能改变的事情的想法是错的。
思想程度，是你想深了或者想浅了。
思想频率，是你想的多了。
（不要试图用自己的悲伤去吸引爱情的眷顾，你醉生梦死的逃避，除了得到欺骗，不会让你邂逅到对的人。呈上终极一问：你愿意听到你爱的人满世界宣泄自己悲情的爱情经历吗？你会如何去爱一个纸醉金迷、满身伤痕的人？所以请大家不要做“祥林嫂”，那样只会加速自己的灭亡。）
抑郁症的痛苦是“思想方向”给的，难受却是“思想程度”和“思想频率”给的。
而抑郁症的难受分别表现为：想不通，想不停，睡不着。
有人就会说了，听你这么一说我知道了，只要我玩的快乐，想着开心，那样我的抑郁症就能好了。
于是有人蹦迪、醉酒、打游戏、恋爱泡吧没正形。
我得问一句：你确定你青春的迷茫就是我所说的抑郁症吗？
那些都是假抑郁症患者的可以去做的事情，对于真正的抑郁症患者，绝对不适合。
那些在人群中寻求快乐的行为只是麻痹，并非自愈，对于抑郁症患者而言，只要一人懂，何需千人宠？
你若不信，查查看那些因抑郁症自杀的明星，以上的行为那个不是明星玩腻的？那个明星又不是万人追捧的？如果你们所认为的蹦迪、泡吧……可以治愈抑郁症，他们又为何自杀呢？
外在的喧嚣怎么可能湮灭真实的孤寂，过眼的繁华如何填实内心的空虚。
寻那冥冥之中知你、懂你、爱你的真爱，自然是治愈的最好方式。
可只想通过别人知你、懂你、爱你而解脱自己，那便也是错的。试问一下你又何尝知己、懂己、爱己？又如何让别人知你、懂你、爱你？
没谁是谁的药，更没谁想做谁的药渣。
自愈的最好方式便是自渡，自渡的最好方式便是读名著。
劫由心生，自然结由己灭。
天行键，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。直立抓天，实务踩地，万福来皆因守厚德，百祸消盖因自不息。
静下心读读中华古典名著，清心灵，去悲喜，辩是非，重建三观，放空自己，品历史沧桑，思古今，明己过，别往昔，再塑金身。
一切心结缓缓释怀，一切不顺渐渐通顺。
莫求他人来搀扶，添彩多之送炭无。
他言他语即地狱，自爱自强方得悟。
我便是如此渡己，自当是如此渡你。
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